Recomendaciones ergonomicas para zapatos de seguridad

La caracteristicas de un zapato de seguridad son reguladas por diferentes normas o guias , entre ellas, ISO, OSHA, etcétera.
Estas normas regulan  caracteristicas y propiedades tales como:

-Resistencia al impacto en caída libre. 
-Resistencia a las proyecciones de objetos a velocidad. 
-Resistencia al aplastamiento. 
-Resistencia a la perforación. 
-Resistencia al plegado. 
-Resistencia a la corrosión de punteras y plantillas de seguridad metálicas.
-Resistencia a agentes químicos. Características antideslizantes de la suela. 
-Cierta resistencia al contacto con partículas incandescentes o a altas temperaturas.


Estas normas refieren de manera muy somera los aspectos relacionados con el confort o comodidad del usuario pero sin considerar los aspectos ergonómicos del diseño de este importante equipo de protección personal.

Hay dos categorías principales de lesiones de pie relacionadas con el trabajo. La primera categoría incluye a lesiones de pie por  pinchazos, trituración, esguinces y laceraciones. El segundo grupo incluye a los de las lesiones resultantes de resbalones, tropezones y caídas.
Existen tambien otras condiciones, tales como callos, uñas enterradas  o simplemente la sensación de pies cansados que son problemas muy comunes entre los trabajadores. Causan molestias, dolor y la fatiga. La fatiga es la antesala para la aparición de lesiones muscular y articulares.
Entre las propiedades requeridas para el calzado laboral, teniendo en cuenta el confort del trabajador, tenemos:

·         Acolchonamiento

·         Absorción de golpes

·         Flexibilidad

·         Torsión (rigidez medio-lateral)

·         Fricción (suela del zapato)

·         Resistencia térmica

·         Peso

Teniendo en cuenta estas propiedades, debemos saber que:

1. El peso del calzado deberá ser inferior a 800 gramos.
2. El tacón deberá ser menor a 5 cms de altura.Los  tacones de mas de 5 cms incrementan la presión en la parte media del pie, incrementa la fuerza de impacto, y el disconfort al caminar.
3. La cara interna de los zapatos debe ir  directamente desde el talón hasta el final del dedo gordo del pie. 
4. La punta del zapato  debe permitir la libertad de movimiento de los dedos de los pies.
5. El calzado debe tener un agarre (costura) firme al  talón. 
6. Los zapatos deberán contar con insertos para mejorar la comodidad.Estos insertos pueden estar incluidos en los zapatos o podrán adquirirse por separado.


Taloneras o heel cups: reducen la presión en el talón y las fuerzas de impacto.

Soporte para el arco del pie: reduce la presión en la parte media del pie.
Los insertos completos con soporte para talón y soporte para el arcopueden reducir un 25% la presión en el talón.
7. La suela del zapato de seguridad deberá tener un coeficiente de fricción mayor a 0.5 

TRABAJADORAS EMBARAZADAS

Actualmente, la mayoría de las mujeres puede laborar durante el embarazo y continuar haciéndolo después de que nazcan sus hijos. Sin embargo, el laborar en condiciones desfavorables puede originar efectos adversos a la mujer y a su bebe.

EDAD GESTACIONAL

Edad gestacional es el tiempo de evolución de un embarazo y se cuenta desde  el primer día del ultimo periodo menstrual. la edad gestacional normal es de 37 a 41 semanas.

La edad gestacional se ha demostrado que es afectada por el trabajo de pie prolongado y el trabajo físico pesado. 


FACTORES DE RIESGO ERGONÓMICO Y BAJO PESO DEL BEBE AL NACER
Se considera bajo peso al nacer cuando el bebe pesa menos de 2.5 kg, el peso normal esta entre 2.5 y 4.5 kg
El bajo peso al nacer se ha relacionado con la fatiga, el cargar objetos pesados (mas de 10 kg) y trabajar por muchas horas (más de 8 horas)
El bajo peso al nacer se ha observado en mujeres que trabajan de pie por mas de 3 horas seguidas durante él ultimo trimestre del embarazo.

Factores de riesgo ergonómico y su efecto sobre  la  trabajadora embarazada.
La  trabajadora embarazada tiene un mayor riesgo de sufrir lesiones sobre todo en el tercer trimestre del embarazo debido al incremento de su abdomen. El estrés que sufre la columna lumbar al cargar un objeto pesado se incrementa en la embarazada por el tamaño del abdomen.

Todo esto hace que la mujer embarazada sufra con mas facilidad lesiones de la columna lumbar y de su espalda.





Recomendaciones

1) Evitar que permanezca de pie por mas de 3 horas seguidas.

2) Evitar levantar objetos de mas de 10 kg

3) Evitar realizar movimientos repetitivos.

4) Trabajar en lugares donde haya menos de 7 º de temperatura o mas de 36º .

5) Evitar exponerse a niveles de ruido de mas de 85 dba

6) Evitar la rotación por turnos nocturnos

7) Evitar laborar mas de 8 horas diarias.

8) Es recomendable que la mujer embarazada camine pero con moderación, el estar de pie o sentada de manera prolongada es perjudicial para la mujer embarazada.

EJERCICIOS DE OFICINA

En este video van a encontrar una rutina de ejercicios simples, que se pueden realizar fácilmente en el puesto de trabajo disminuyendo la fatiga que las largas jornadas laborales producen en nuestro cuerpo.

Les aconsejamos realizarlos diariamente, tres veces al día, y notaran mejorías al final de la rutina laboral.